Якщо розглядати значення калорій: 1 смажена куряча грудка розміром з фрикадельки (30 г) 53 ккал. 1 середня порція (205 г) смаженої курячої грудки 363 ккал. 100 грам смаженої курячої грудки 177 ккал.
Важливим фактором є і спосіб приготування курячого м’яса. По-перше Тим, хто сидить на дієті, обов’язково слід відмовитися від смаженого у фритюрі курячого м’яса.. Набагато корисніше куряче м’ясо, приготоване у відварюванні, на грилі або на пару в духовці.
Смажена курка (Fried Chicken)
| Кальцій (мг) | 20,40 |
|---|---|
| Калорійність (ккал) | 262,80 |
| Вуглеводи (г) | 2,03 |
| Холестерин (мг) | 112,80 |
| клітковина (г) | 0,12 |
Куряча грудка (смажена, варена) (100 г) в 187 Скільки калорій доступно?
Інформація про калорії
| Харчова цінність | на 100 грам | 1 шт. (300 г) |
|---|---|---|
| Калорійність | 133 ккал | 399 ккал |
| вуглевод | 0,9г | 2,7г |
| клітковина | 0,3г | 0,9г |
| білок | 20,9г | 62,7г |
Хоча б 2-3 рази на тиждень «Вживання курячого м’яса – це хороший варіант, і його споживання однозначно слід рекомендувати», – сказав він.